روتين العناية بجمال البشرة

التنظيف

يجب تنظيف البشرة بلطف مرتين في اليوم بإستخدام المنتجات الطبية المناسبة لبشرتك والمصنوعة من الزيوت الطبيعية الخالية من الكيماويات. إستخدمي أيضًا لمرطب المناسب لتنظيف بشرتك، فإن كانت دهنية استخدمي مرطب خالي من الدهون ويساعد في الحد من افرازات بشرتك الدهنية، واذا كانت بشرتك جافة، تجنبي المرطب المحتوي على المواد الكيميائية العالية التي قد تسبب التهيج لبشرتك. كما يجب عليك تحديد الروتين اليومي والأسبوعي حسب نوع بشرتك للاعتناء بها طوال الأسبوع.

التقشير

استخدمي غسولًا لوجهك من النوع المقشّر ليساعدك على إزالة الخلايا الميتة عن سطح البشرة، ولا تنسي أنّ الحد الأقصى لتقشير وجهك هو 3 مرّات بالشهر.

الترطيب

اختاري مرطب سائل غير دسم مزيج من زهور اليانج، الياسمين والفانيليا لترطيب بشرتك يوميًا، حيث أن البشرة المرطبة جيدًا هي أقل تأثّرًا بالعوامل الخارجية

النظام الغذائي

• اتّبعي نظامًا مناسبًا فيه كل العناصر الغذائية التي تساعد في نضارة وتألق بشرتك في هذا العمر خاصة فيتامين C.

• إن الفواكه والخضار ذات الألوان المتعددة هي الأكثر احتواءاً على مضادات الأكسدة أي المواد التي تساهم في إبقاء بشرتك جذابة ونضرة مما يمنحك إطلالة براقة يوميا. إن مضادات الأكسدة تعتبر خط الدفاع الأساسي لخلايا الجسم وخصوصاً تلك الموجودة في الجلد وبالتالي تساعدك في الحصول على بشرة أفتح وأنقى.

• إختاري الفواكه ذات الألوان الداكنة مثل الخوخ، الكرز، التوت والليمون لتتناولينها كوجبة خفيفة خلال النهار.

• أعدّي صحن من السلطة متعددة الألوان على الغداء وإليك أهم المكونات: روكا، ملفوف أحمر وأبيض، بندورة، خس وأفوكادو.

• أضيفي بعض حبات البروكولي، الجزر أو الكوسى المسلوقة على عشائك.

• إشربي كوب من الشاي الأخضر قبل الخلود إلى النوم.

الوقاية

• لا تنسي وضع الواقي قبل الخروج من المنزل لحماية بشرتك من أشعة الشمس التي تساعد بشكل كبير في ظهور التجاعيد مبكرًا.

• يستحسن وضعه واقي الشمي الوجه كل 3 إلى 4 ساعات .

• بما أن عيوننا لا تقل أهمية عن باقي الجسد ، يجب ارتداء النظارات الشمسية و تغطيه الراس من أشعة الشمس.

• الحرص على نظافة البشرة بعد العودة إلى المنزل و قبل الخروج لضمان خلو مسامات الوجه من أي أتربة أو دهون تسبب لك الحبوب لاحقاً .

• امتنعي عن الجلوس لفترات طويلة تحت أشعة الشمس .

• فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لسلامة الجلد ، فاحرصي على تناول كميتك الكافية منه و من الفيتامينات المكملة الأخرى .

• عند اسمرار بشرة الوجه بشكل ملحوظ من أشعة الشمس ، ينصح باستخدام الكريمات و الخلطات الطبيعية لتفتيح لون الوجه ، و ينصح أيضا ً بدهن الوجه بعد غسله بعصير الليمون لمدة لا تزيد عن خمس دقائق ثم غسله بماء فاتر إلى دافىء مرة أو مرتين أسبوعياً .

• عليك وضع الكريم الواقي للشمس باعتدال.

• الحرص على زيارة طبيب جلدية من فترة إلى أخرى للتأكد من سلامة بشرة وجهك . زيارة مراكز التجميل بشكل دوري لعمل تقشير للوجه و التخلص من كل الشوائب التي تتراكم بفعل الشمس و العوامل الجوية.

إزالة الماكياج

• أن خبراء الأمراض الجلدية يذكرون بـأن ترك المكياج دون إزالته والنوم به له تأثيره الضار والسيئ جدا على الجلد حيث أنه يتلف خلايا الجلد ويسد المسام ويتسبب في ظهور البقع وحب الشباب كما أنه يمنع عملية تجديد خلايا الجلد التي تتم أثناء الليل .

• إستخدمي مزيلًا لمكياجك من النوع السائل الطبيعي، لأن إزالة الماكياج عن طريق المناديل القوية، أو الكريمات ذات الكيماويات قد تسبب خللًا التوازن الحمضي لبشرتك، وقد تؤدي الى التجاعيد والشيخوخة المبكرة، كما يجب عليك إزالة الماكياج بلطف دون حك بشرتك.

• كما يجب استخدام قطنة مبللة بسائل ماء الورد بعد ازالة الماكياج لإنعاش البشرة وازالة ما تبقى من كريم التنظيف وبقايا الرواسب الدهنية على سطحها، هذا فضلا عن مساعدته في شد مسام البشرة واغلاقها مما ينمع تراكم الشوائب والجراثيم على بشرتك.

سن الثلاثين

تخضع بشرة وجه المرأة في الثلاثين من عمرها لتغيّرات عديدة، إذ تظهر عليها تجاعيد التعابير، أي تلك الناتجة عن تعابير الوجه، والتجاعيد المرتبطة بجفاف البشرة.

ابتداءً من سنّ الثلاثين، تتباطأ عمليّة الأيض، ومعها تجدّد الخلايا وإنتاج الكولاجين، الذي يسمح بالحفاظ على البشرة مشدودة.

ولكي لا تجدي التجاعيد محفورة على وجهك بفعل مرور الزمن، استخدمي بالتناوب الكريم النهاري المعتاد الخاصّ بك، مع كريم يكافح الشيخوخة مناسب لنوع بشرتك. وبطبيعة الحال، إذا كانت تشوب بشرتك بعض التجاعيد، لا تتكبّدي عناء استخدام المستحضرين بالتناوب. يفضَّل في هذه الحالة استخدام مستحضر مكافحة التجاعيد بشكل مستمرّ.

من سمات هذه الفترة في حياتك، بشرة متألقة ومشرقة لكنها معرضة للتعب والإجهاد، فكيف تحافظين على بشرتك؟

النوم

- حافظي على ساعات نوم معتدلة أقلها 8 ساعات يوميا.

الماء

- ينصحك الأخصائيون بشرب على الأقل ليتر ونصف الليتر من الماء، هذا بالاضافة الى شرب العصائر الطازجة المفيدة والمحتوية على الفيتامينات والمعادن التي تحتاج لها بشرتك لتظل متألقة دائما.

تنظيف البشرة

- ابدئي باستخدام مستحضرات تنظيف البشرة الغنية يالفيتامينات.

النظام الغذائي

- حافظي على وجود الخضروات في نظامك الغذائي يوميا، سواء الخضروات الطازجة بالسلطة، أو الخضروات المستوية على البخار، ولا تنسي تناول الفاكهة خاصة تلك المحتوية على فيتامين C.

العناية ليلاً

- لا تنسي استخدام الكريمات الغنية بالسيراميد ليلاً، لتدعم خلايا بشرتك وتحافظ على تماسكها، مع الالتزام بتقشير وتنظيف مسامات البشرة أسبوعيا

سن الأربعين

ترغب العديد من السيدات في الحفاظ على جمالها عند التقدم في العمر خلال مرحلة الثلاثينيات والاربعينيات. اختيار مستحضرات العناية المناسبة مع اتباع روتين العناية بالبشرة هي أهم الوسائل التي تساعدك على تجنب العديد من مشكلات الشيخوخة. فلا يهم أبدا في أي مرحلة عمرية أنت، لكن الأهم أن تحبّي نفسك، وتعتنين بجمالك.

بالطبع إن إيجاد مستحضرات العناية المناسبة واتباع النصائح المخصصة لفترة الأربعينيات قد يكون أمر شاق. لكن بالمحافظة على ذلك، فسوف تتمتعين ببشرة شابة وجميلة خالية من الكثير من العيوب.

انه سن النضوج، لذا اعتمدي على العناية المكثفة ببشرتك فى هذا السن.

أخصائي التجميل

• لا تستهونى بذهابك الى أخصائى التجميل أو طبيب الجلدية مرة بالشهر للوقاية من الأمراض الجلدية ولارشادك الى المستحضرات المناسبة للعناية ببشرتك.

إزالة الماكياج

• إعتمدي على مزيل لماكياجك يحتوي على أحماض الفواكه التي تساعد في تقشير وتنظيف البشرة، ثم ضعي االمرطب من النوعية ذاتها لتنشيط بشرتك.

• يكون التنظيف تبعاً لنوع البشرة، وذلك باعتماد مستحضرات تتوافق وطبيعتها، بدءاً من الغسول الجيد والمناسب، مروراً بماء الأعشاب ‏(تونيك)‏ لإغلاق المسام، والذي يعمل على حماية ومعادلة الـ PH في البشرة، وصولاً إلى كريم الترطيب "جل" للبشرة الدهنية، أو كريم مرطب دهني للبشرة الجافة والحساسة.. والأهم هو الواقي من الشمس الذي يحمي البشرة من العوامل الخارجية والبيئية ( الهواء، أشعة الشمس، الأشعة ما فوق البنفسجية، البرودة، الحرارة، الرطوبة..).

ترطيب البشرة

• إعتمدي ايضا على الكريمات المرطبة المكونة من أحماض الفواكه المقاومة للتجاعيد، ولا تنسي وضع الكريم المناسب لعينيك ليلاً، أما في الصباح فاستخدمي الكريمات الخاصة بشد البشرة.

التقشير

• التزمي بتقشير وجهك مرتين في الأسبوع، كما يفضل استخدام الأمصال لدعم البشرة وذلك بعد استشارة الطبيب.

سن الخمسين

تصبح بشرتك في هذا السن جافة ومترهلة و يبدأ قلق المرأة التي تتقدّم في العمر على بشرتها، خصوصاً بعد انقطاع الدورة الشهرية. خلال فترة انقطاع الطمث في الخمسين، ينخفض هرمون الإستروجين في الجسم، مما يؤثر بشكل كبير على البشرة. انخفاض هذا الهرمون يسبب التجاعيد للبشرة

العناية والاهتمام العام

• اعتمدي على الكريمات الغنية والسيروم، والزيوت المعالجة التي تنظف بشرتك، مع الاعتماد على روتين عناية ثابت للتخلص من بقع الشيخوخة والكلف.

• لا تنامي قبل تنظيف بشرتك جيّداً من مساحيق التجميل والأوساخ المتراكمة عليها، واستعملي مزيل الماكياج الذي يلائم تركيبة بشرتك للمحافظة على توازنها. وفي الصباح، اغسلي وجهك بالسائل المنظف والمنقي لتحضير بشرتك لاستقبال كريمات العناية.

• لا تهملي السائل المنعش Face Tonic الذي يستعمل بعد مزيل الماكياج فهو ضروري لاستكمال تنظيف الوجه وصقل المسامات ما يساعد البشرة على امتصاص كريم العناية بسرعة ويعطي نتائج أفضل.

• رطبي بشرتك واحميها يومياً باختيار كريم العناية الملائم لتركيبتها وحاجاتها الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض المغذية والمرممة، وإذا كان هذا الكريم فقيراً أو خالياً من فلترات الوقاية، اتبعيه بمستحضر مزوّد بنسبة عالية من المرشحات الشمسية لحماية بشرتك من الأشعة ما فوق البنفسجية.

• في المساء، استعملي الكريمات المرممة واختاري النوع الغني بأحماض الريتينويد Retinoids التي تقشر البشرة وتجدد خلاياها، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والمستخلصات المرممة.

• تذكري أن كمية بحجم حبة الحمص من كريم العناية تكفي لترطيب الوجه بأكمله، والمزيد من منه لن يعطي فوائد أكبر.

• إذا كنت تعانين من حَب الشباب، وزّعي الكريم المعالج بعد تنظيف البشرة وقبل نشر كريم الوقاية للاستفادة من خصائصه المعالجة في شكل أفضل.

تدليك البشرة

• تدلك البشرة يوميا باستخدام الزيوت المستخلصة من النباتات الطبيعية والأعشاب مثل خشب الورد والاوركيدية.

تنشيط خلايا البشرة و علاج التجاعيد والخطوط الدقيقة

• تصبح التجاعيد والخطوط الدقيقة أكثر شيوعا بعد سن الأربعين. وقد أظهرت البحوث فعالية بعض العناصر في تخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة الموجودة ومنع أو إبطاء ظهور الجديد منها. ومن تلك المواد المثبتة علمياً الرتينوئيدات (مثل تريتينوين المعروف باسم ريتين A) وفيتامين C وعائلة فيتامين C (حمض الأسكوربيك L-ascorbic acid وبعض مشتقاته). ومن المواد الإضافية التي قد تساعد في مكافحة التجاعيد على درجة أقل حمض Lipoic، وببتيدات النحاس copper peptides، وغيرها. ولكل منها إيجابياتها وسلبياتها بالإضافة إلى أنها قد تكون مناسبة لفئة من الناس دون غيرهم.

• تنشط الخلايا عن طريق استعمال الأمصال المركزة المنشطة لخلايا بشرتك مرتين في السنة وذلك بعد استشارة الطبيب، ولا تنسي استخدام الكريمات الخاصة بمقاومة التجاعيد والتصبغات نهارا ومساءا.

تبدو ملساء ناعمة مرنة رطبة قليلا لأن نسبة وجود الماء فيها طبيعية وبالقدر المطلوب تماما ولونها يدل على الصحة وتسمى بالبشرة العادية وتتميز بأنها ليست شديدة الجفاف ولا كثيرة الإفرازات الدهنية وتكون غالبا وفى معظم الأحيان خالية من العيوب والشوائب وصافية ومشرقة.

وصاحبة هذا النوع من البشرة من المحظوظات ولكن عليها الحفاظ على جمال بشرتها بالتغذية الصحيحة المنتظمة كى تظل النشرة ناعمة مرنة مشرقة ويجب عدم تعريض البشرة للبرودة أو الحرارة الزائدة أو التعرض لأشعة الشمس لمده طويلة ويمكن إستخدام أحد أقنعة الجمال الخاصة بالبشرة الطبيعية مرتين شهريا على الأقل لإبراز جمال البشرة الطبيعى.

وللعناية بالبشرة العادية كل ما تحتاجينه هو:

• العناية بها انه يجب الحفاظ على تغذيتها بشكل منتظم حتى تظل ناعمة مرنة وان تتناول صاحبة هذه البشرة الطبيعية مواد غذائية طازجة غنية بالكبريت :مثل :الخس.. البصل .. الكرفس .. القرنبيط.. الطماطم .. الكرنب ..والفجل كما يمكن تنظيف البشرة الطبيعية باستخدام الماء والغسول الطبيعي او بعض الاقنعه الطبيعية ومواد التجميل الطبيعيه التي لاتتضمن المواد الكيميائية التي تضر بالبشرة او تعرضها للحساسية و تكون خالية من البارابين – فينوكسي ايثانول و الفثالات .

• ويجب عدم تعريض بشرة الوجه للبرودة او الحرارة الزائدة او التعرض لاشعة الشمس لفترات طويلة حتى تتجنبي الاصابة بالبقع الجلدية او شوائب البشرة كما نوصي بعمل حمام بخار للوجه مرة واحدة كل اسبوعين لتنشيط الدورة الدموية وتخليص البشرة من الشوائب والمواد الضارة المؤذية لها .

• كما يوصي خبراء التجميل بعمل تدليك دائري للوجه من اسفل الى اعلى بمعدل 3 مرات اسبوعيا بواسطة زيت اللوز واستخدام الاقنعة الطبيعية الخاصة بالبشرة الطبيعية مرتين او ثلاث شهريا من اجل المحافظة على بشرة الوجه واظهار جمالها.

• ولكن ننصح دائما بالاقلال ما امكن من استخدام المستحضرات الكيماوية مهما كانت راقية ويكون استخدامها في اضيق الحدود من اجل وضع لمسات فنية لاظهار الجمال الحقيقي للوجه بأقل كمية ممكنة وفي الاماكن اللازمة فقط.

وهي بشرة لامعة ذات مسامات واسعة, كما أنها تلمع بفعل الدهن أي زيادة "" سيبام "" وهو دهن لزيج سميك يصعب عليه الخروج من المسامات لسبب ما مثل وجود شعيرات كثيفة على البشرة وقد يؤدي هذا إلى تشكيل البثور. وقد يكون احد أسبابه رد فعل ناتج عن زيادة الهرمونات الجنسية في سن البلوغ يظهر بشكل ما يسمى حب الشباب.

إذا كنتِ من أصحاب البشرة الدهنية فإن المنديل سيمتص الزيوت الزائدة من أنحاء متعددة من البشرة كالخدود والجبهة والأنف والذقن. والبشرة الدهنية تحتاج هي الأخرى لعناية خاصة وذلك لتعرضها الدائم لظهور الحبوب والبثور والرؤوس السوداء كما تظهر دائماً بمظهر دهني ولمعة غير محببة كما تتسم البشرة الدهنية بمسام واسعة. وبرغم ذلك فإن البشرة الدهنية تتميز بشبابها لفترة طويلة وأصحاب البشرة الدهنية لا تظهر لديهم التجاعيد المبكرة والخطوط الرفيعة.

وللعناية بالبشرة الدهنية ستحتاجين إلى:

• ينصح بتنظيف البشرة يوميا علي الاقل مرتين في اليوم ، لإزالة الإفرازات الدهنية المتجمعة على البشرة طيلة النهار ، وللتخلص من الرواسب العالقة بها بواسطة الغسول الطبي الخاص بالبشرة الدهنية ؛ حيث يمكن لأي استخدام خاطئ من العلاجات أو المستحضرات أن يحدث ضررا فادحا بالبشرة ، وسرعان ماتمتص البشرة المواد المضافة إليها وتتفاعل معه•ا. إلى جانب ذلك، فان كثرة استخدام الصابون للبشرة الدهنية ستفقدها النعومة وتجعلها أقرب إلى البشرة الجافة ، بسبب اختلال عامل (PH ). حيث يعمل على تعطيل فاعلية الإنزيمات النشطة التي تكون موجودة أساساً على سطح البشرة ، مما يؤدي إلى هذا الإحساس بالصلابة والجفاف

• وننصح بالابتع•اد عن الشوكولا والمقالي لان لها أثر سلبي على البشرة الدهنية ، لذلك لابد من تجنبها قدر المستطاع واستبدالها بالخضار والحبوب لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن ، والتي تعمل على حماية البشرة ووقايتها ، ومن أهم هذه الحبوب ""الأرز•الخبز الكامل-الحبوب الكاملة بأنواعها"" ؛ ومن الخضار:""الجزر-السبانخ-الملفوف-الفلفل-والحمضيات بأنواعها""،ويحبذ أيضاً الابتعاد عن اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وعن تناول الوجبات السريعة ، والمكسرات بكميات كبيرة والمشروبات الغازية عامة.

• كريم مرطب غير دهني سريع الامتصاص وتجنب استخدام الكريمات المرطبة الغنية بالزيوت.

هذا النوع من البشرة يسمى بالمركبة, لان فيها خصائص البشرة الدهنية والبشرة الجافة معاً.
حيث الجبهة والأنف والذقن تكون أكثر دهنية, ومن الجانبين تميل إلى الجفاف, ولكن المنطقة الدهنية تشكل حرف T بالانجليزية. وقد تكون معرضة للإصابة بالبثور والرؤوس السوداء.

إذا ظهرت على المنديل بقع زيتية من منطقة الأنف والجبهة فأنتِ من أصحاب البشرة المختلطة وهي من أكثر أنواع البشرة شيوعاً بين السيدات والفتيات. والبشرة المختلطة هي مزيج من البشرة الجافة والبشرة الدهنية حيث تكون منطقة الخدود ومحيط العين جافة بينما تكون منطقة الأنف والذقن والجبهة دهنية.

وللعناية بالبشرة المختلطة ستحتاجين إلى:

• البشرة المختلطة هي التي تجمع بين صفات البشرة الدهنية والبشرة الجافة، وهذا النوع من البشرة يحتاج إلى عناية خاصة ودقيقة ومنتظمة؛ لأننا نتعامل مع نوعين من أنواع البشرة في منطقة واحدة، فنستخدم المواد والمستحضرات الخاصة بالبشرة الدهنية في المناطق الدهنية، والمستحضرات الخاصة بالبشرة الجافة في المناطق الجافة.

• اغسلي وجهك بالمستحضرات الطبية الخاصة و المتوافقة مع البشرة المختلطة.

• استعملي احد الماسكات الواقية الخفيفة في الصباح وذلك بعد غسل وجهك.

• اعطي بشرتك فترة راحة من المكياج ما استطعت.

• اهتمي بالتقشير البسيط السطحي وهي عملية تهدف الى ازالة مخلفات الجلد الميت . وإعادة الحيوية الى البشرة وتنشيطها مرتين في الاسبوع. ويرتاح اصحاب البشرة المختلطة جدا بعملية التقشير. إذ يشعرون بعدها بعودة الحيوية والنضارة إلى بشرتهم.

هي البشرة التي تكون نسبة إنتاج الدهون فيها منخفضة , لذلك تتسم بالجفاف والرقة الشديدة, مما يؤدي الى القشف ويسبب القشور, فتصبح البشرة خشنة , متيبسة, وخاصة بفترة الشتاء أكثر منها بالصيف.
حيث ان الطبقة الخارجية للبشرة تعمل كحاجز واقي لبقية أجزاء البشرة. فهي تحتاج لان تكون على قدر كاف من الرطوبة حتى تؤدي وظائفها على النحو المطلوب, خاصة وان الغلاف الدهني الشفاف المحيط بخلايا البشرة يحتاج إلى الماء والرطوبة ليبقى ليناً.
علما بأن الهواء البارد يحتوي على مقدار من الرطوبة اقل مما في الهواء الدافئ . والسبب الرئيسي في الأذى الذي تعرض له البشرة هو تبخر الماء الموجود فيها. وهو مرتبط بصورة كبيرة بتغيرات درجة حرارة الجو المحيط به.

قد يختلط الأمر على أصحاب البشرة الجافة وأصحاب البشرة العادية لأن المنديل يكون خالي من الزيوت في حالة البشرة الجافة أيضاً ويتم تمييز البشرة الجافة من البشرة العادية عن طريق ملمس البشرة ومظهرها، فالبشرة الجافة عادةً تظهر بمظهر شاحب وغير حيوي وتكون مشدودة وتميل للخشونة والجفاف دائماً وخاصةً في فصل الشتاء وقد يصل الأمر لحد تكوين القشور عليها.

والبشرة الجافة من أكثر أنواع البشرة المعرضة لظهور التجاعيد المبكرة والإلتهابات. والسر في الحفاظ على صحة البشرة الجافة ومنع ظهور التجاعيد المبكرة هو الترطيب المستمر للبشرة.

البشرة الجافة بشرة رقيقة وحساسة وفقدت كثير من المكونات التي أفقدتها نضارتها لذلك يجب التعامل معها بلطف لقدرة أكبر للسيطرة عليها تجنب تطور الحالة واتباع النصائح مثل:

• تصحيح عادات الاستحمام الخاطئة بتقليل مدة الاستحمام (10 دقائق) واستخدام الماء الدافئ وليس الحار وتقليل استخدام الصابون وتجنب الصابون القلوي أو الذي يحوي مواد تزيد من جفاف الجلد واستبدالها بالصابون المرطب والذي يفضل احتوائه على البابونج أو العسل الذي يهدئ تهيج البشرة وبعد الحمام تجنب احتكاك الجلد بالمنشفة الخشنة واستبدالها بمنشفة ناعمة الملمس ودون فرك واستخدام المرطب بعد أقل من ( 3 دقائق ) من الاستحمام لضمان امتصاص جيد للكريم وبالتالي تعويض الجسم عن ما فقده من رطوبة خلال الاستحمام.

• استخدام المواد المرطبة مثل الزيوت والتي يمكن استخدامها في عمل مساجات للبشرة مثل زيت اللوز أو زيوت الأفوكادو أو استعمال الكريم المرطب يومياً والذي يساهم في زيادة الرطوبة في الطبقة الخارجية من الجلد.

• في كثير من حالات الشديدة لجفاف الجلد يكون الجفاف الشديد للجو مسبباً رئيسياً لذلك ينصح باستخدام آلة الترطيب في المنزل humidifier والتي تعمل على زيادة معدلات الرطوبة .

• استخدام القناع المرطب مرتين أسبوعيا والذي يحوي مواد طبيعية مثل العسل أو زيت اللوز وماء الورد أو غيرها والتي تتوفر في أسواق تحت اسم moisturizer mask.

• الابتعاد عن التدخين والمدخنين حيث تعمل مادة رئيسية في الدخان ( النيكوتين ) على إضعاف الأوعية الدموية وتقليل كمية الأكسجين والمواد الغذائية الواصلة للبشرة كما يعمل الدخان الناتج عن السجائر إلى تجفيف البشرة من الخارج.

• استعمال واقيات الشمس الخاصة بالبشرة الجافة dry skin sunscreen والتي تحوي كمية من الكريمات المرطبة ومواد واقية من الشمس ومن تأثيرها المجفف.

• الابتعاد عن المواد التجميلية التي تحوي نسبة عالية من الكحول أو العطور . واستبدالها بالكريمات الخالية من الكحول والعطور alcohol free – perfume free .

المحافظة على نظام غذائي متوازن يحوي الخضار والفواكه ، حبوب القمح ، المكسرات وكمية جيدة من البروتينات كما ينصح بالإكثار من الخضراوات والفواكه الحمراء والصفراء كالليمون والبرتقال والجزر والطماطم والتي تحوي كمية من فيتامين A أو فيتامين E والتي تعمل كمضادات للأكسدة.

• منع المشروبات الغازية أو الشوكولاته أو البطاطس المقلية أو المشروبات التي تحوي الكفايين مثل القهوة والتي تقلل نسبة الماء في الجسم لتأثيرها المدر للبول.

• ممارسة الأنشطة الرياضية لتحسين الدورة الدموية وزيادة المواد الغذائية الواصلة لخلايا الجسم عن طريق الدم.

• استخدام أغطية اليد لحماية اليد وخاصة خلال عمليات التنظيف أو الجلي وذلك لتجنب التأثير المجفف للمواد المستعملة.

• تنظيف البشرة باستمرار باستعمال الصابون الغني بالمواد المرطبة أو تنظيف البشرة بالبخار عند تعريض الوجه لبخار الماء بحيث يحوي الماء مواد تزيد الترطيب مثل زيت القمح ، أكليل الجبل ، الزعتر ، البابونج وغيرها.

• استعمال سنفره scrub بلطف كل فترة لإزالة الخلايا الميتة وتجديد حيوية البشرة وإنعاشها بإظهار خلايا تمنح النضارة واستعمال المرطب بعدها.

• تجنب الملابس الخشنة أو الصوفية أو التي تحوي مواد مهيجة للجلد واستبدالها بالملابس القطنية أو اللطيفة على الجلد.

• استعمال الفيتامينات A. C. E والزنك لما لهم من أثر في ترطيب وحماية البشرة من العوامل المضرة بها.

انها بشرة سريعة الالتهاب, سريعة الاحمرار, ومعظم الأحيان تكون جافة, حساسة بالإضافة إلى رقتها. نلمس من ذلك تحسس هذه البشرة السريع من مستحضرات التجميل أو سوائل التنظيف التي تحتوي على العطور أو المواد الحافظة الداخلية في تركيب هذه المستحضرات, وغالباً ما تميل هذه البشرة إلى الجفاف.

مثل البشرة الجافة والعادية لا تظهر البشرة الحساسة أي آثار زيتية على المنديل ويمكن معرفتها من خواصها الخارجية فهي بشرة جافة دائماً مشدودة وتتعرض للإلتهاب والاحمرار سريعاً، كما قد تتعرض أصحاب البشرة الحساسة إلى الشعور بالحكة.

والبشرة الحساسة أيضاً معرضة لظهور الحبوب. وتعتبر البشرة الحساسة من أكثر أنواع البشرة التي تحتاج لعناية خاصة دائماً.

وللعناية بالبشرة الحساسة ستحتاجين إلى:

• غسول لطيف جداً.

• كريم مرطب ذو تركيبة خفيفة .

• ويفضل عدم استخدام مقشرات للبشرة الحساسة أكثر من مرة واحدة أسبوعياً .

لبناء روتين عناية ببشرة الوجه من المهم اولا تشخيص نوعية بشرتنا. في حال استخدمنا مواد او مستحضرات لا تلائم لنوعية جلدنا، فاننا قد نفاقم من الظواهر والاعراض التي تعاني منها بشرتنا. بعد ان نكون قد شخصنا بشكل تام نوعية البشرة التي ولدنا معها، يمكن البدء بالعناية بها.

الصابون

لا ينصح ابدا بتناول الصابون الموضوع على المغسلة واستخدامه لتنظيف الوجه. ينصح باقتناء مستحضرات خاصة لغسل الوجه، بحيث تلائم نوعية بشرتك. من المهم التاكد من ان المستحضر الذي تستخدموه يلائم نوعية بشرتكم ولا يحوي مواد تعرفون ان بشرتك حساسة لها.

يجب تنظيف الوجه بنعومة، بحركات دائرية بدون فرك. من المهم غسل كافة الرغوة من الوجه وتجفيفه بعدها بمنشفة بحركات تربيت خفيفة. في حال انتبهتم عند مرات الغسل الاولى ان المستحضر لا يلائمكم، لا تستمروا باستخدامه وجربوا منتجا اخر.

كم مرة باليوم ينصح بغسل الوجه؟

بالنسبة لاغلب الاشخاص ينصح غسل الوجه مرة واحدة باليوم. بالنسبة للاشخاص ذوي بشرة الوجه الدهنية جدا او بالنسبة لمن تستخدم المكياج خلال النهار، ينصح بغسل الوجه ايضا خلال المساء. حتى بعد القيام بنشاط رياضي ينصح غسل الوجه، فالعرق قد يسد المسام ويسبب حب الشباب او يفاقم من وجودها.

اذا كانت بشرتك دهنية، استخدمي المنظفات دون الرغوة. ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ لازالة طبقات الدهون الزائدة. بعد الغسل يوصى باستخدام غسول وجه والذي يجب ملائمته هو ايضا لنوعية بشرتك.  يحافظ الغسول على نظافة الجلد ويحد من اللمعان.

اذا كانت بشرتك جافه او حساسة، استخدمي منتجات خاصة بها واشطفي بالماء الدافئ وليس الساخن جدا. من المهم عدم فرك الجلد اثناء الغسيل اوالتجفيف. لا تستخدموا المنتجات التي تحتوي على الكحول، الصابون، والحامض، او الرائحة. بدلا من ذلك، ابحثوا عن المستحضرات التي تحوي مكونات تهدئ الجلد مثل البابونج، الالوفيرا، والشاي الاخضر والشوفان.

البشرة الجّافّة والحسّاسة فإنّ تنظيفها يحتاج إلى اللّطف والمكوّنات الخفيفة، حيث ينصح باستخدام المطهّرات الخفيفة، والكريمات المغذيّة والتي تحتوي على نسبة من الدهون، لتخفيف جفاف البشرة وإعطائها بعض اللمعان. وللبشرة الجافّة والعاديّة كذلك بإمكانك استخدام أكثر من غسول للوجه، فهناك غسول "العسل" والذي يعمل على تلطيف البشرة الذي يزيد من نعومة البشرة وترطيبها.

غسيل الوجه قد يبدو أمراً سهلاً ولكن الغسيل بطريقة خاطئة قد يضر أكثر مما ينفع، فقد يسبب تهيج البشرة وجفافها أو قد يسبب الترهل المبكر للبشرة. لذلك جمعنا لك الأخطاء التي يجب تجنبها أثناء غسيل البشرة لتجنب الأضرار السابقة.


1.اختيار منظف غير مناسب

منظف البشرة يجب أن يناسب نوع بشرتك والا لن يؤدي الدور المطلوب منه. ينصح الأطباء بالغسول الجل أو الرغوي للبشرة الدهنية والغسول الكريمي للبشرة الجافة مع عدم استخدام الصابون لأي نوع بشرة.

2.عدم غسل الأيدي قبل غسيل الوجه

يشدد أطباء الجلدية على خطوة غسيل الأيدي جيداً قبل غسيل الوجه لمنع انتقال أي عدوى أو أتربة الى البشرة.

3.استخدام منشفة واحدة لأكثر من يوم

يوصي الأطباء بتغيير منشفة الوجه يومياً لأن منشفة الوجه قد تسبب انتقال العدوى الى الوجه. ويفضل استخدام منشفة قطنية خفيفة مع عدم الضغط بشدة على الوجه.

4.استخدام الماء البارد جداً أو الساخن جداً

درجة حرارة الماء المرتفعة جداً أو المنخفضة جداً تسبب التهاب البشرة وجفافها، لذلك يجب استخدام الماء الفاتر لضمان تنظيف البشرة مع عدم الاضرار بها.

5.الافراط في استخدام المقشر

يجب أن نفرق ما بين تقشير البشرة وتنظيفها. فتنظيف البشرة هي عملية يجب القيام بها يومياً باستخدام منظف مناسب لنوع البشرة. أما التقشير فهو التخلص من تراكمات الزيوت والخلايا الميتة التي تسد المسام. تقشير البشرة يجب الا يزيد عن مرتين أسبوعياً مع التأكد من استخدام مقشر لا يحتوي على حبيبات خشنة تضر بخلايا البشرة.

6.عدم شطف الوجه جيداً

يجب التأكد من شطف الوجه جيداً والتخلص من أي أثر لمنظف البشرة حتى لا يسبب جفاف البشرة وتهيجها.

7.عدم غسيل الوجه مرات كافية

يجب غسيل الوجه مرتين يومياً. مرة عند الاستيقاظ للتخلص من الخلايا الميتة التي يتم تجديدها في الليل. ومرة أخرى قبل النوم للتخلص من الأتربة والماكياج.

كريم النهار

كريم النهار مغذي وغني بمحتوياته التي تقلل من تكوين وظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد بالوجه ويرطيب البشرة ويزود البشرة بالمواد الناقصة فيها ويلعب دور العازل بين طبقة الجلد الخارجية وكل ما يحيط بها ويساعد على المحافظة على بشرة جميلة نقية خالية من الشوائب وخالية من الجفاف. كما يقوم بتغذية البشرة إضافة إلى إزالة الخلايا الميتة عن سطحها ومنحها مظهرا ناعما أملسا مشعا خاليا من اللمعان.

كيفية وضع كريم النهار

يستخدم نهاراً بعد تنظيف الوجه فيوضع الكريم بكمية قليلة على أطراف الأصابع ولا توضع كمية كبيرة لان البشرة لن تتشرب إلا ما تحتاجه فقط من الكريم، والباقي سيؤدى إلى تكوين طبقة دهنية على سطح البشرة، لذلك قومي بوضع كمية قليلة من كريم النهارعلى الوجه والعنق بحركة دائرية خفيفة على البشرة كلها والرقبة ما عدا منطقة العين ويستمر في الحركات الدائرية حتى تتشرب البشرة بالكريم كله.

كريم الليل يعيد إصلاح البشرة

فى اطار العناية اليومية بالبشرة يأتى كريم الليل وله أهمية لا تقل عن كريم النهار والمرطب ومزيل الماكياج وواقى الشمس وكريم العين فترجع أهمية أستخدام كريم الليل بصفة يومية أن خلايا البشرة تتجدد خلال الليل وتستعيد قوتها فتكون المستحضرات المغذية والمرطبة والملطفة عامل مساعد للبشرة فى فترة الليل. فكل أنواع البشرة بحاجة إلى كريم الليل لان البشرة قد يطرأ عليها تباطؤ في عملية تجدد الخلايا فلا إستغناء عن كريم الليل الذى يحتوي على كميات كبيرة من المكونات الحيوية التي نتعرض لفقدانها بالنهار مثل فيتامين ج أو هـ أو أحماض الفواكه التي تساعدنا على التخلص من الخلايا الميتة التي فقدت فعاليته.

كيفية أستخدام كريم الليل

بعد إزالة الماكياج عن الوجه ويغسل وينظف جيدا فيجب أن تكون البشرة نظيفة تماما ثم نبدأ فى وضع كريم الليل على الوجه والعنق بحركة دائرية خفيفة بطريق تدليك مستحضر أو كريم الليل على البشرة بلطف عن طريق الربت عليه بخفة لمساعدته على اختراق البشرة ويمكن مسح الفائض منه بمنديل ورقي بخفة ودقه على أن يوضع الكريم مباشرة قبل النوم حتى لا تتفكك فعالية الفيتامينات c- e-a الذى يحتوى عليهم كريم الليل.

يعد كريم محيط العينين أو ما يسمى كريم العين جزء مهم جدا ضمن برنامج العناية اليومية للبشرة وهو يستخدم مع كريم النهار صباحا وكريم العين وكريم الليل مساءا. فكريم العين يعمل على ترطيب منطقة العين ويغذيها ويرطبها ويقاوم ظهور التجاعيد مبكرا حول منطقة العين ويحمى البشرة من الاتربة والشمس فهو يقوم بحماية العين من العوامل الخارجية ويقوم بحماية العين من الماكياج ويقوم أيضا بترطيب وتغذية وانعاش محيط العين فهو يقوم بنفس وظائف كريم النهار وكريم الليل ولكن مقتصرا على منطقة العين، لان منطقة العين اشد حساسية من باقى البشرة ولا يوجد بها أية غدد دهنية كباقى البشرة فهى تتأثر بشدة باى خطأ فى المعاملة معها وتظهر عليها المشاكل كالهالات السوداء والخطوط الرفيعة والتجاعيد .

فما هى أهم نصائح الخبراء عند اختياره وماهو الاستخدام الصحيح له وماهى بدائله الطبيعية؟

ينصح خبراء التجميل بعدم الاستغناء عن كريم العين مرتين يوميا صباحا ومساءا ومراعاة استخدام كريم ذا جودة عالية ومن ماركة معروفة لان هذه المنطقة ارق منطقة فى البشرة والكريمات الرديئة قد تسبب مشاكل يصعب حلها فيما بعد وكذلك ينصح بعدم استخدام كريم الليل أو كريم النهار كبديل لكريم العين لان ذلك من شأنه أن يحدث إنتفاخات تحت العين لان هذه المنطقة الضعيفة لا تتحمل التركيبة والزيوت الموجودة بتلك الكريمات فمكونات كريم الليل أو النهار مختلفة عن مكونات كريم

العين

طريقة استخدام كريم العين: 
يوضع كريم العين على أطراف الأصابع ويطبطب على العين من الخارج للداخل تحت منطقة العين ومن الداخل للخارج فوق منطقة العين حتى تتشرب منطقة العين الكريم دون اى شد للعين عند القيام بوضع كريم العين ويوضع مرتين يوميا مع كريم النهار صباحا وكريم الليل مساءا الذين يوضعوا على باقى البشرة دون العين.